뇌출혈에 대해서는 아마 많은 분들이 들어 본 적이 있을 거라고 생각합니다.장뇌출혈이나 장뇌경색 등에 대한 질병 이름은 많이 들으셨는데 정확히 뇌출혈이 어떤 질환인지 잘 모르시는 분들도 계실 텐데 드라마에서 어르신분으로부터 충격적인 얘기를 들으신 후 뒷목을 잡고 쓰러지는 게 뇌출혈이 아닐까요? 라고 생각하시면 오늘 포스팅 내용을 주의 깊게 봐주시기 바랍니다.
뇌출혈은 병명 그대로 뇌의 혈관이 찢어져 출혈을 일으키는 질병입니다.어떤 증상이 나올지 출혈의 양과 위치에 따라 크게 다르지만 최악의 경우 의식 장애나 호흡 부전을 일으켜 목숨을 잃을 위험도 있습니다.또 나이가 들었다고 해서 뇌출혈에 걸리기 쉬운 것은 아니고, 지난주에는 젊은층에서도 뇌출혈 발생빈도가 높아지고 있기 때문에, 젊은층이라고 해서 결코 안심할 수 없는 병입니다.방금 전까지 건강했던 사람이 갑자기 뇌출혈로 쓰러질 수 있기 때문에 뇌출혈의 전조 증상을 잘 파악해 두고 평소부터 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다.
3뇌출혈의 전조 증상으로는 찢어진 혈관에서 흘러나온 혈액이 주위의 뇌와 세포막을 파괴하거나 압박하면서 시작되는 두통과 메스꺼움입니다.혈압도 상승하고 있기 때문에 혈압 측정을 하면 수축기 혈압이 200 전후까지 상승할 수 있다고 합니다.그 이후의 증상은 어디에 출혈을 하느냐에 따라 증상이 달라지게 됩니다.
한쪽 손발 저림이나 마비가 심한 두통, 현기증, 메스꺼움, 구토 경련 등의 발작도 일어날 수 있다고 합니다.또한 출혈량이 많아지면 주위의 정상적인 뇌를 압박하거나 부종이 강해져 의식 장애가 나타날 수 있다고 합니다.갑자기 술 취한 사람처럼 발음이 둔해지거나 숟가락이 제대로 들지 않거나, 시야가 갑자기 흐릿하게 보이거나, 대화 중에 갑자기 할 말이 생각나지 않는 경우에는 즉시 전문의에게 진찰을 받아 정밀 진단을 받는 것이 좋다고 합니다.
일반적으로는 암이나 특정 질병의 원인은 특히 뭐라고 설명할 수 없는 경우가 많습니다만, 뇌출혈의 경우는 75% 정도가 고혈압으로 인해 발병합니다.뇌 속의 작은 혈관이 압력을 견디지 못하고 파열되어 출혈을 일으킵니다.그렇다면 뇌출혈의 가장 좋은 예방법은 무엇일까요?뇌출혈의 원인 중 75%를 차지하는 고혈압을 예방하는 것이 뇌출혈을 예방하는 지름길입니다. 점차 서구화되는 식습관 운동 부족, 비만, 신체 노화 등의 원인으로 고혈압이 발생하는 경우가 많으므로 항상 혈압관리에 유의해야 합니다.
흡연자, 뇌혈관계 질환자, 고혈압 가족력이 있는 사람은 더욱 주의가 필요합니다.고혈압 예방을 위해서는 특히 염분 섭취에 주의해야 합니다.염분은 살아가는데 꼭 필요한 성분인데 고혈압에는 좋지 않기 때문에 하루 염분 섭취량을 10g 이내로 제한해야 합니다.혈압을 높이는 음주도 제한해야 하고, 난황이나 명란, 호르몬 등 콜레스테롤이 높은 음식 섭취도 줄이는 것이 좋습니다.그렇다면 뇌출혈에 좋은 음식은 없을까요?뇌출혈에는 어떤 음식이 좋은 것인지 한 번 살펴보도록 합시다.
감자 주변에서 손쉽게 싸게 살 수 있는 감자, 감자에는 칼륨이 800ml나 들어 있는 칼륨이 많은 음식입니다.또 칼로리는 낮고 포만감이 높기 때문이다.이어트의 식단으로도 사용해 주세요.비만과 고혈압은 상관관계가 있기 때문에 감자로 체중관리도 하고 나트륨 배출도 해서 고혈압을 예방하는 것이 좋습니다.
바나나 바나나에는 칼륨이 풍부하지만 칼륨은 혈압을 낮추는 효과가 있어 뇌출혈 예방에 도움이 되는 식품입니다.또한 칼륨은 혈압을 높이는 나트륨을 소변으로 배출시켜 정상 혈압을 유지시킵니다.
3) 충분한 수분섭취체내에 나트륨이 많이 쌓여있으면 혈압을 높이는 원인이 된다고 한다.한국 음식은 특히 맵고 짠 음식이 많기 때문에 일상생활에서 충분한 수분 섭취를 통해 체내에 쌓여 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 것이 좋다고 한다.이때 수분을 커피나 음료로 보충하기보다는 물로 보충하는 게 최선이라고 한다.수분을 많이 마시는 것이 부담스럽다면 보리차나 결명자차 등을 살짝 끓여 마시거나 생수에 레몬을 넣어 마시는 것도 좋은 방법이란다.
뇌출혈은 잘못된 생활 습관으로 누구나 찾아올 수 있는 질환입니다.뇌출혈의 전조 증상을 기억하시고, 염분이 많은 음식, 콜레스테롤이 많은 음식은 가급적 피하십시오.장뇌출혈에 좋은 음식도 주위에서 쉽게 구할 수 있으므로 꾸준히 섭취하면 고혈압 예방에 도움이 됩니다.지난 주에는 정상 체중인 사람, 음주나 흡연을 하지 않는 사람, 30-40대 젊은 층에서도 고혈압 환자가 많아지고 있으니 주기적으로 혈압을 측정하고 관리하는 것을 잊지 마십시오.